Статьи

17 Окт 2014

Как начать бегать правильно?

Бег самый простой способ занятия фитнесом, летом особенно приятно пробежаться по парку и ли на даче вдоль реки. Но часть новички делают ошибки.

Вот несколько рекомендаций начинающим бегунам:

Правильно выбирайте кроссовки для бега

Проконсультируйтесь с продавцом, меряйте обувь. В идеале нужно пробежаться в кроссовках на беговой дорожке. Бывают специализированные спортивные магазины с такой возможностью. Для начала берите кроссовки для длинных дистанций по асфальту.

Забудьте про стеснение

Бегите будто вас никто не видит! Не думайте что подумают окружающие, им как правило все равно. Позже вы почувствуете удовольствие от бега в парках.

Пытайтесь бегать правильно

Не обязательно бегать идеально, но азы техники можно изучить и пытаться применять.

Первое время не спешите

Бегите как можно медленнее. В начале для вас важно время тренировки, а не скорость.


Возврат к списку

         

Rambler's Top100
© 2010-2014 - Все о фитнесе